A treia tehnică este afirmarea cu voce tare, împreună cu alţii sau singuri, în faţa unei oglinzi. A sta în faţa unei oglinzi şi a rosti tare şi cu convingere: „Pot să fac asta, pot să fac asta, pot să fac asta!", este un mod puternic de a vă consolida încrederea în sine, în faţa unei provocări viitoare. Orice spuneţi cu voce tare, cu convingere şi entuziasm, are un impact dublu faţă de o afirmaţie pe care o faceţi cu voce slabă.

Când insistaţi în faţa altora că sunteţi în stare să faceţi şi veţi face ceva anume, acest lucru are un impact puternic asupra gândirii şi comportamentului vostru ulterior. Echipele sportive folosesc această metodă de afirmare în grup,

pentru a se pregăti mental înaintea meciurilor. Ele cântă si se încurajează reciproc, înainte de a intra în competiţie.

Menţineţi conversaţiile de peste zi în concordanţă cu ceea ce doriţi să se întâmple. Refuzaţi să discutaţi despre temeri şi necazuri. Fiţi veseli şi optimişti când vorbiţi. Veţi fi uimiţi să constataţi cât de bine vă veţi simţi si cu câtă încredere vă veţi manifesta, atunci când cuvintele pe care le rostiţi sunt entuziaste si orientate către succes.

A juca rolul

A patra tehnică a programării mentale este de a vă comporta ca şi cum aţi fi deja persoana care vă doriţi să fiţi. Comportaţi-vă ca si cum aţi fi atins deja scopurile pe care vi le-aţi propus. Acţionaţi ca şi cum aţi fi apreciat şi respectat de toţi ceilalţi. Comportaţi-vă ca şi cum aveţi deja un cont bancar substanţial. Puterea acestei tehnici este explicată de Legea reversibilităţii.

Această lege afirmă că, atunci când sunteţi optimişti, sentimentele voastre vor genera acţiuni şi comportamente compatibile cu ele. Dar şi reversul este posibil.
Dacă nu sunteţi optimişti, dar acţionaţi totuşi cu entuziasm sau cu veselie, în pofida a ceea ce simţiţi, comportamentul vostru pozitiv va genera sentimente pozitive - întocmai cum sentimentele pozitive vor genera un comportament pozitiv. Sentimentele şi comportamentul se influenţează reciproc.

Este aproape imposibil să „jucaţi rolul" unei persoane fericite, vesele, mai mult de cinci sau sase minute, fără să aveţi o experienţă în care acţiunile voastre să genereze emoţii compatibile cu acestea. Cu alte cuvinte: „Jucaţi rolul, până ce acesta devine realitate". Comportaţi-vă cu optimism şi entuziasm si curând veţi fi optimişti şi entuziaşti.

Motivul pentru care această metodă e atât de puternică este că deşi, la un moment dat, nu vă puteţi controla sentimentele, vă puteţi controla acţiunile. Dacă vă controlaţi acţiunile, prin Legea Reversibilităţii veţi crea starea emoţională dorită.

Folosind această tehnică, puteţi crea deliberat în voi calităţile mentale ale unei persoane de succes. Puteţi acţiona cu un scop clar, cu încredere, curaj, competenţă şi inteligenţă. Puteţi să vă prefaceţi că aveţi deja fiecare dintre aceste calităţi şi, destul de surprinzător, chiar veţi simţi că le aveţi. Apoi, oamenii vă vor accepta şi vor reacţiona ca şi cum aţi fi deja persoana care doriţi să fiţi.

Aceste patru tehnici sunt suficiente pentru a vă transforma complet conceptul de sine şi personalitatea, începeţi prin a vă imagina cum aţi dori să fiţi. Apoi vizualizaţi-vă mental, în detaliu, de parcă aţi fi deja persoana care vă doriţi să deveniţi. Faceţi cu voce tare şi cu convingere afirmaţii, declaraţii compatibile cu scopurile voastre. Pe măsură ce le faceţi, amintiţi-vă: cuvintele creează sentimente şi cristalizează gânduri. Si, în final, menţineţi un comportament compatibil'cu noile voastre mesaje de succes, fericire, prosperitate şi personalitate optimistă.